Start met hardlopen bij Blixemsnel in 2024!
Start met hardlopen bij Blixemsnel in oktober!
Beginnerscursus hardlopen bij Blixemsnel. Net zoals ieder jaar, al vanaf de oprichting in 2003, vullen we graag hardloopgroep Blixemsnel weer aan met nieuwe beginners uit onze wijk Blixembosch.
Voor degenen die nog nooit, of heel lang geleden, hebben hardgelopen is er een starterscursus van 4 maanden op de maandagavonden. Lekker buiten sporten, werken aan je conditie en een beetje kletsen met loopmaatjes, die medewijkgenoten zijn. De opbouw is rustig, zodat iedereen van pakweg 18 jaar tot pakweg 55 jaar de cursus kan volbrengen.
De eerste training is 5x 1 minuut hardlopen met pauzes van 2 minuten wandelen ertussen. Na de cursus
stroom je met je groepsgenoten automatisch door naar de volgende trainingsgroep om aan de normale trainingen deel te nemen. De groep zal 15 à 20 lopers/loopsters groot zijn.
Er zijn geen kosten verbonden aan cursus of lidmaatschap. Wel stellen we enthousiasme, inzet en gezelligheid zeer op prijs. Niet zo moeilijk toch?
Starters verzamelen op de Ouverture op de 2e maandagavond van oktober om 20:15u, altijd daags na het evenement Marathon van Eindhoven
Tot Blixemsnel?!?
De Blixemsnel-trainers Jacques, Sjakko, Jacqueline, Paul, Marco, Aarnout en Vincent
vincent@blixemsnel.nl
Geef je direct op:
Of meld je aan via vincent@blixemsnel.nl of stel je vragen.
“O ja, en als je al hardloper bent, kun je iedere maandag instromen in één van de trainingsgroepen. Gezellig!” Mail dan ook even naar Vincent via bovenstaand e-mailadres.
Het trainingsschema voor de starterscursus.
Herhaal later in de week, na enkele hersteldagen, de training van de (afgelopen of) vorige week om optimaal te profiteren van de conditie-opbouwinspanningen (een week lang verder niet trainen doet je opbouw deels teniet).
| DAG | DATUM | SCHEMA | PAUZES (in min) | TOTAAL TIJD |
|---|---|---|---|---|
| Hardl. + wandelen/dribbelen | ||||
| MA | 14-okt | 5 x 1 + 5 x 2 | 2 | 15 |
| MA | 21-okt | 8 x 1 + 8 x 1 | 1 | 16 |
| MA | 28-okt | 5 x 2 + 4 x 2 | 2 | 20 |
| MA | 4-nov | 5 x 3 + 4 x 2 | 2 | 25 |
| MA | 11-nov | 4 x 4 + 3 x 2 | 2 | 24 |
| MA | 18-nov | 4 x 5 + 3 x 2 | 2 | 28 |
| MA | 25-nov | 3 x 7 + 2 x 2 | 2 | 25 |
| MA | 2-dec | 3 x 8 + 2 x 2 | 2 | 28 |
| MA | 9-dec | 2 x 9 + 2 | 2 | 20 |
| MA | 16-dec | 10-12 + 2 | 2 | 24 |
| MA | 23-dec | Kerstmannenloop in Blixembosch | 2 | met choco en glühwein |
| DI | 26-dec | Kerstcross Blixemsnel, Joe Mann-paviljoen, 2e Kerstdag, 09:30u iedereen??!! in kerstmannenpak !! | ||
| MA | 30-dec | 10-12 + 2 | 2 | 24 |
| MA | 6-jan | 10-12-2 + 2 x 2 | 2 | 28 |
| MA | 13-jan | 12-9-6 + 2 x 2 | 2 | 31 |
| MA | 20-jan | 12-12-4 + 2 x 2 | 2 | 32 |
| MA | 27-jan | 15-5-5 + 2 x 2 | 2 | 29 |
| MA | 3-feb | 18-10 + 2 | 2 | 30 |
| MA | 10-feb | 24-5 + 2 | 2 | 31 |
| MA | 17-feb | 30 AFRONDENDE TEST | 30 | |
| MA | 24-feb | groep 2-training o.l.v. Vincent en Jacques |